Многие мамы занимаются ежедневной борьбой со своими малышами, когда днём их невозможно уложить спать, а к вечеру они начинают капризничать. Что же делать? Как понять, надо ли спать днём?
По мнению многих психологов и педиатров, дневной сон необходим растущему организму. Он нужен для правильного психического и физического развития ребёнка.
Что даёт дневной сон:
- Отдых в обеденное время даёт возможность ребёнку справиться с эмоциями и впечатлениями первой половины дня. Эмоциональная перегрузка очень влияет на нервную систему малыша.
- Сон помогает малышу отдохнуть, успокоиться и продолжить день, сконцентрировавшись на новых ситуациях и заданиях.
- Во время дневного сна малыш не только отдыхает физически и психологически, но и помогает организму справляться с нарушениями в этой сфере. Ведь во сне у нас восстанавливаются нервные клетки.
- Есть мнение, что сон укрепляет иммунитет.
- После отдыха ребёнок с большим удовольствием идёт на занятия и лучше воспринимает новую информацию.
- Учёные изучали поведение детей, которые спят и не спят в дневное время, и пришли к выводу, что после сна у детей хорошее настроение и они быстрее приспосабливаются к незнакомым ситуациям.
- Помните, как нам говорили родители: «Во сне мы растём», а всё потому, что во время отдыха в организме вырабатывается гормон роста.
- При регулярном дневном отдыхе ночной сон становится крепче и спокойнее. Когда ребёнок пропустил дневной сон, зачастую его непросто уложить спать ночью.
Многие сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок не хочет спать. Давайте поищем причины.
- Возможно, ребёнок не устал, так как утро прошло за чтением книг или спокойной игрой.
- В комнате, где он спит, душно или очень жарко.
- Маме некогда полежать с малышом, пока он уснёт, а он не может уснуть самостоятельно, отвлекаясь на разные вещи.
Как сделать сон регулярным? Самое лучшее решение этого вопроса — режим дня. Если вы с раннего возраста приучаете ребёнка к режиму, то дневной сон войдёт у него в привычку и не будет вызывать проблем. Включите в распорядок дня утренние прогулки, активные игры и занятия. Проветривайте помещение и находите время полежать со своим ребёнком, ведь маме тоже необходим отдых — воспользуйтесь этой дополнительной возможностью.
