Для чего детям необходимо железо? Железо ― важный микроэлемент, который способствует сцеплению эритроцитов с кислородом, чтобы доставить его к клеткам и тканям тела. Оно накапливается в организме и при необходимости используется, поэтому его запасы нужно постоянно пополнять.
Недостаток железа называют анемией. При этом снижается уровень гемоглобина, что вызывается:
Первые признаки анемии ― быстрая утомляемость и слабость, ведь кислород в первую очередь питает головной мозг. В более серьёзных случаях ребёнку тяжело даётся физическая нагрузка, у него плохой аппетит и появляются странные привычки в еде (ест мел, землю, облизывает металл).
Как пополнить запас железа в организме:
Чай и кофе уменьшают способность организма усваивать железо, поэтому лучше ограничить их употребление до и после еды.
Попробуйте сбалансировать питание ребёнка, чтобы избежать примененияжелезосодержащих препаратов, которые требуют контроля уровня в крови, ведь переизбыток железа также может нанести вред организму.
