Каждый день ребенок развивает множество физических и умственных навыков. Как родители, вы наверняка стремитесь сделать все возможное, чтобы дети приобрели полезные привычки. Тем более, что привить их не так уж сложно. Вот список хороших привычек для детей, на которых родителям следует сосредоточиться:
Ставить цель
Дети должны научиться ставить цель и достигать ее. Цели – это план действий, с помощью которого мечты становятся реальностью. Когда ребенок ставит перед собой небольшую задачу и реализовывает ее, постепенно формируется привычка, мозг привыкает работать в режиме достижения целей. В дальнейшем задачи, требующие все больших усилий, будут сильнее вдохновлять его.
Есть больше овощей
Формирование здоровых привычек у детей начните с планирования меню. Но не с упором на покупку рыбы или мяса, а на овощные блюда. По мнению Марии Кардаковой, специалиста в области общественного здравоохранения Великобритании, дефицит белковых продуктов у детей встречается нечасто. Зато недостаточное употребление зелени, овощей и фруктов наблюдается в разы чаще. Увеличение их доли в рационе в виде самостоятельных блюд (супов, тушеных овощей), в качестве перекуса или дополнения основного приема пищи (овощная/фруктовая тарелка, ягоды, сухофрукты, салат) значительно преумножает здоровье. Для максимальной пользы, лучше есть разные овощи и фрукты.
Читать книги
Совместное чтение помогает сплотить семью. Особенно полезно читать перед сном, пусть это станет частью ритуала. Даже если дети самостоятельно читают, они любят, когда для них это делают близкие. Хорошая традиция – брать с собой в отпуск новые книги. Это относится и к летним каникулам. Ребенок, с удовольствием читающий летом, не подвержен сезонному ослаблению навыков восприятия, который возникает из-за долгого отсутствия школьных занятий.
На праздники дарите детям сертификаты в книжные магазины. Пусть сами исследуют заполненные полки, во многих магазинах есть своя неповторимая атмосфера, вдохновляющая юных книгочеев.
Почему бы не попробовать аудиокниги? Приложения для электронных устройств помогают сократить время, которое ребенок проводит перед экраном, заодно прививают любовь к чтению.
Заниматься творчеством
Еще одна привычка здорового образа жизни ребенка – занятие творчеством. Необязательно создавать что-то завершенное, пусть оно проявляется где угодно, без ограничений. Вместо раскраски подойдет обычная белая бумага или картон.
Опасайтесь безотчетного принижения плодов творчества и самовыражения. Высказывания в духе: «Это что еще такое?» заставляют ребенка думать, что он сотворил нечто несуразное. Наоборот, похвалите цвет, форму, то, как вещь функционирует. Избегайте навешивания ярлыков и ограничений.
Если ваша семья не очень любит разные виды искусства, найдите гаджеты или игрушки, которые развивают творческое мышление у детей.
Много двигаться
Поощряйте детей быть физически активными, пока они маленькие. Это будет поддерживать их здоровье и станет второй натурой, когда они вырастут. Регулярная физическая активность помогает предотвратить избыточный вес, сердечные заболевания, снижает уровень стресса и уменьшает раздражительность.
По счастью, большинство детей активны по природе. Однако, если верить исследованиям, к окончанию школы физическая активность у ребят снижается. Поэтому совместные занятия спортом помогут развить полезные детские привычки, которые сохранятся на всю жизнь. А для родителей, ищущих отговорки, это послужит отличной мотивацией: ведь нравится нам это или нет, но ребенок перенимает наши любимые увлечения.
Планировать
Детям присуще забывать все, что не записано. Станьте для них наставниками по тайм-менеджменту. Объясните ребенку, что это супер полезное умение, а не скучное занятие, отнимающее время. К процессу подойдите творчески: расчертите тетрадь, выберите стикеры, подберите маркеры и карандаши. Распишите дела на каждый день недели, выделите те, которые требуют выполнения в определенное время – например, в понедельник в 16:00 – занятия вокалом. Вычеркивайте исполненное (вариант – ставьте галочку рядом).
Дважды в день чистить зубы
Привейте здоровую привычку для детей – осознание важности соблюдения правил гигиены. Чистить зубы утром и вечером, принимать ванну, мыть руки до и после еды, не ковырять в носу, закрывать рот при чихании или кашле, мыть лицо и руки сразу после входа в дом — все это жизненно важно и способствует хорошему здоровью.
Не пропускать завтрак
Такой распорядок поможет ребенку избежать лишних перекусов до обеда. Это один из самых нужных и важных этапов, чтобы выработать здоровый режим питания. Питательные завтраки помогут малышам долго оставаться энергичными и активными.
Читать этикетки на продуктах
Когда дети немного подрастут, научите их читать состав ингредиентов на этикетках и понимать их питательную ценность. Сосредоточьтесь на нескольких важных моментах, таких как: калории, насыщенные жиры, трансжиры, содержание сахара. Покажите детям пример, как принимать взвешенные решения о продуктах, которые следует употреблять в пищу. В долгосрочной перспективе это приведет к более здоровому выбору продуктов питания.
Наводить порядок
Дети никогда не бывают слишком маленькими, чтобы помогать вам по дому. Поддерживайте их вовлеченность во все повседневные дела. Это приучит их к еще одной полезной детской привычке.
Как помогают формировать полезные привычки в крупнейшей сети частных детских билингвальных садов Sun School? Об этом мы спросили управляющих детскими садами.
Екатерина Иванова, управляющий детским садом Sun School Кунцево:
«После прогулки детям напоминают, что мы не просто запихиваем вещи в шкаф, а складываем и аккуратно кладем. После этого воспитатель проверяет каждый шкаф вместе с ребенком и они обсуждают, что хорошо получилось, а что нет и воспитатель помогает ребенку с тем, что у него не получается.
И так изо дня в день».
Дарья Ёлкина, управляющий детским садом Sun School ЖК «Каскад»:
«Для формирования полезных привычек у детей важно быть примером, создавать регулярный распорядок дня и поощрять здоровый образ жизни. Развивайте у них рутину самоорганизации, учите ответственности и ценности доброты. Популяризуйте чтение, будьте для них примером. Помните, что формирование этих привычек - постоянный процесс, требующий поддержки и положительного подкрепления».
Подводя итог: пример родителей – один из лучших способов обучения ребенка. Вы можете оказать долгосрочное влияние, демонстрируя своим примером те полезные привычки, которые хотите видеть у детей.
