В современном мире всё больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни и спортивного воспитания. Один из популярных видов физического развития ㅡ йога, которой занимаются не только взрослые, но и дети. Чем полезна йога:
- общее оздоровление организма;
- эластичность суставов и связок;
- улучшение мышечного каркаса;
- правильная осанка и гибкость;
- улучшение кровообращения.
Польза от занятий йогой очевидна, но не все разделяют мнение о её пользе для детей. Большинство родителей отдают предпочтение более активным видам спорта, ассоциируя йогу с медитациями и статическими упражнениями. В действительности йога очень разнообразна и подразумевает разные нагрузки. Так что если у ребёнка проблемы с осанкой и усидчивостью, концентрацией внимания или гиперактивностью, то стоит попробовать.
Противопоказания:
- рекомендация педиатра о нежелательных нагрузках такого типа;
- занятия в группе не по возрасту;
- неприятные ощущения у ребёнка во время выполнения упражнений;
- отсутствие индивидуального контроля тренера.
Не пытайтесь заниматься йогой с ребёнком самостоятельно. Дети должны находиться под контролем профессионального тренера, который разработает программу для конкретного возраста. Имейте в виду, что при неправильном выполнении упражнений йога может нанести значительный вред.
Если вы хотите, чтобы ребёнок заинтересовался йогой, введите её и в свой распорядок дня. Личный пример всегда остаётся самым действенным способом увлечь ребёнка. Профессиональные тренеры разрабатывают йога-программы и для новорождённых, но более осознанно малыш начинает заниматься с четырёх лет.
