Когда ребенок адаптируется к различным ситуациям, это вовсе не означает, что он бесхребетный – так он учится быть гибким. Задача родителей – дать детям навыки, которые подготовят к конструктивной реакции на изменения.
К примеру, семья переезжает в другой город, и ребенок вынужден пойти в новую школу. Дети, которых научили прочным навыкам адаптации к новой среде, будут легче заводить друзей, участвовать в жизни класса и искать в переменах позитивные возможности.
Перемены – стресс для ребенка
Родители могут не осознавать невероятную растерянность, которая приходит к детям вместе с серьезными изменениями. Пока взрослые предпринимают эти важные шаги, у них есть время все обдумать. Дети не всегда получают такую возможность. Им просто говорят, что происходит. У них нет права голоса в этом вопросе, а иногда и времени переварить происходящее.
У ребенка-подростка уже происходит много изменений. Он достигает половой зрелости и открывает для себя новые чувства и опыт. Он приближается к взрослой жизни. Все эти изменения достаточно сложны, и если добавить сверху новые перемены (развод, переезд, смену школы и т.д.), это делает его состояние еще более подавляющим и травматичным.
Как дети реагируют на стресс?
Такое поведение является предупреждающим знаком, что ребенок не чувствует себя в безопасности там, где находится:
- Непослушание
Малыш может гневно реагировать на воспитателей и учителей, отказываться следовать указаниям и слушать просьбы, кричать, мешать другим детям.
- Отчуждение
Нежелание заниматься спортом, играть с друзьями или ходить на дни рождения. Некоторые дети отстраняются от своих братьев и сестер.
- Регресс на важных этапах развития
Малыш снова начинает мочиться в постель, сосать большой палец, меньше говорить и возвращается к своим младенческим привычкам.
- Изменения аппетита и сна
Ребенок может больше спать или наоборот, у него развивается бессонница. Он теряет аппетит или начать есть постоянно.
- Частые болезни
Травматичные перемены могут сопровождать реальные болезни или физические реакции на эмоциональный стресс (например, боль в животе перед посещением новой школы).
Как подготовить ребенка к изменениям в жизни
9 способов развить навыки гибкого мышления
- Распорядок дня помогает детям держать все под контролем. Создайте для ребенка расписание, но сделайте его адаптивным, добавьте немного простора для маневра на случай, если что-то пойдет не так. Например, если малыш ложится в кровать обычно около 20 часов, отступите от правила в субботу и позвольте ему не спать подольше.
- Изменение планов не означает, что дети не смогут хорошо провести время, как предполагалось. Отменилась встреча с другом? Конечно, ребенку какое-то время будет грустно. Предложите ему альтернативу, что-то вроде: «Я знаю, Алеша не сможет с тобой поиграть, но зато мы устроим дневной кинотеатр, только ты и я». Это поможет понять, что строить новые планы очень даже весело.
- Подавайте пример. Если все идет не по плану, как вы обычно реагируете? Попробуйте сдержать желание устроить небольшую истерику, вместо этого обсудите все вместе случившееся и придумайте новый план.
- Хвалите и подбадривайте детей, когда они проявляют способность подстраиваться под обстоятельства. Вы пошли в парк на конкурс рисунков на асфальте, но из-за дождя все испортилось? Предложите ребенку идею порисовать палочкой на песке, или запустить бумажный кораблик – так вы научите его принимать перемены.
- Всегда может возникнуть ситуация, которая не понравится детям. Старайтесь заранее обсудить, как можно с ней справиться: «А что, если в магазине не окажется твоего мороженого с печеньем? Давайте придумаем запасной вариант, а заодно и третий, на всякий случай». Обсуждение ситуации до того, как она произойдет, помогает детям представить вариативность развития событий, подготовиться к сильным эмоциям и придумать план, как с ними справиться.
- Объясните детям, что даже после самых невообразимых изменений происходит что-то позитивное. Все перемены к лучшему – держите это в голове как фундаментальное убеждение, и напишите в ключевых местах по всему дому. Этот маленький штрих заставляет разум во всем искать хорошее и создавать убедительное будущее.
- Эмоции, которые появляются во время перемен, вполне предсказуемы: страх, сомнение, нетерпение, раздражение – они совершенно нормальны. Объясните детям, что взрослые испытывают то же самое. Научите ребенка проговаривать негативные чувства, когда они появляются, находить их в своем теле. Примите его эмоциональный дискомфорт. Покажите, что чувства – это подсказки, и если мы подождем, они изменятся сами собой.
- Во время больших жизненных перемен дети чувствуют, что не контролируют свою жизнь. Дайте им возможность действовать самостоятельно, позволив делать выбор:
- В какой цвет он хочет покрасить свою комнату?
- Что приготовить из еды в новой квартире?
- Какой наряд он хочет надеть в свой первый день в новом садике?
Просите о помощи вашего ребенка. Дети любят вносить свой вклад и чувствовать себя ценными, ответственными и полезными.
9. Перемены – естественная часть жизни. Поговорите с детьми о том, какими хорошими и полезными они бывают:
- Когда из семечка вырастает растение, мы видим какой прекрасной может быть эта трансформация.
- Когда меняются времена года, мы с нетерпением ждем тепла, чтобы поплавать в речке, или снега, чтобы кататься с ледяной горки.
Одна вещь, которая должна оставаться неизменной – теплое общение ребенка с вами. Немного дополнительного внимания и совместные игры убедят малыша в том, что ваша любовь и забота останутся навсегда. Помогая своим детям преодолевать периоды неопределенности, вы учите их способности сохранять контроль над своей жизнью по мере взросления.
Хотя это может быть некомфортно и болезненно, перемены дают возможность усвоить важные уроки и обрести навыки, которые помогут справляться с будущими трудностями.
Статья «Как помочь ребенку адаптироваться к изменениям» подготовлена с участием специалистов Sun School.
