Вы часто обнимаете своих близких? Держитесь за руки? Учёные выяснили, что это полезно для здоровья!
«Доктор Любовь» Пол Зак даёт рекомендации обниматься не меньше 8 раз в день. А психотерапевт Вирджиния Сатир говорит: «Обнявшись 4 раза в день, мы выживаем, 8 раз — поддерживаем форму, 12 раз — растём».
Окситоцин, выделяющийся при объятиях в гипоталамус, способствует оздоровлению организма. Именно он имеет непосредственное влияние на наше здоровье, соединяя нас между собой.
Каждый человек нуждается в любви, а точнее наше сердце. Учёные утверждают, что регулярные объятия помогут:
- снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний;
- усилить иммунитет;
- снизить негатив от стрессовых реакций;
- улучшить сопротивление усталости и инфекциям;
- облегчить симптомы депрессии;
- уменьшить болевой порог;
- быстрее заживлять раны.
Но конечно, главным является то, что, обнимая близких, мы получаем приятные ощущения и становимся с ними ближе. В отношениях с детьми уровень окситоцина связывают с уровнем доверия между ребёнком и родителями.
Если вы доверяете исследователям, то стоит прислушаться к следующим советам:
1. С первых дней жизни малыша маме необходимо находиться с ним в тесном контакте.
2. Особенное внимание объятиям следует уделить тем мамам, чьи роды прошли через кесарево сечение. Ведь в процессе таких родов ребёнок недополучил окситоцина.
3. Держитесь за руки — это помогает поддерживать тёплые отношения, когда нет возможности обнять.
4. Если вы расстаётесь с ребёнком на какое-то время, но при этом вы тесно связаны, даже телефонный звонок вызовет у малыша выброс окситоцина.
