Хорошее зрение имеет решающее значение для полного развития потенциала детей. Если ребенок плохо видит, ему будет трудно учиться в школе, общаться с другими детьми, он может не полюбить чтение.
Функция зрения постоянно развивается, этот процесс продолжается до младшего школьного возраста. Приблизительно после восьми лет возможности для коррекции снижаются, поэтому любые проблемы детского зрения необходимо выявлять на ранних стадиях.
Ведущие специалисты Sun School поделятся с родителями советами, как играть активную роль в сохранении зрения и здоровья глаз ребенка.
9 советов, как сохранить зрение детей в век цифровых технологий
- Научите дошкольников и школьников младших классов правилу 20-20-20, чтобы дать глазам отдохнуть: каждые 20 минут смотреть вдаль (расстояние около 20 метров) в течение 20 секунд.
- Используйте увлажняющие капли для глаз (искусственные слезы) в течение дня. Они безопасны для детей и могут использоваться до шести раз в день. Если нужно закапывать чаще, лучше всего подойдет «слеза» без консервантов, для меньшего риска раздражения. Если дома сухо, рассмотрите возможность использования увлажнителя.
- Смартфоны – неотъемлемая часть нашей жизни. Дети тратят многие часы ежедневно на отправку текстовых сообщений, игры и многое другое. Однако избыточный синий свет, который исходит от экранов, мешает сну, также считается, что он увеличивает риск дегенерации желтого пятна в пожилом возрасте. По возможности ограничьте время, проведенное за телефоном, до одного часа и убирайте устройства за несколько часов до сна, чтобы ребенок успокоился.
- Постарайтесь включать в рацион ребенка как можно больше фруктов, овощей (да-да, и брокколи с цветной капустой), зелени. Они содержат много различных витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья глаз. Если ребенок продолжает отказывается от определенных овощей, не сдавайтесь. Вы всегда можете вмешать их в суп, смузи или добавить в соус для пасты. Включите в рацион ребенка продукты, содержащие витамины C и E, цинк, омега-3 и лютеин.
- Правильный стул имеет значение. Он отобьет у ребенка охоту сидеть, поджав ноги, чтобы оказаться ближе к экрану.
- Глянцевая поверхность монитора компьютера может быть сильно отражающей, и этот блик вреден для зрения. К тому же контраст яркого экрана и фоновой темноты напрягает глаза. Некоторые компьютеры имеют настройки, которые позволяют автоматически регулировать яркость в зависимости от времени суток. Включите их и научите детей, чтобы это вошло в долгосрочную привычку. Существуют антибликовые защитные пленки, которые можно установить непосредственно на устройства детей. Они доступны для смартфонов и компьютеров.
- Используйте точечное освещение, чтобы отделить зону просмотра компьютера от места, где ребенок работает с бумагой. Купите хорошую настольную лампу, чтобы выполнить эту задачу.
- Проводить хотя бы час на улице каждый день жизненно важно для улучшения детского зрения. Солнечный свет и игры на свежем воздухе замедляют или даже предотвращают развитие близорукости. Только убедитесь, что ребенок носит солнцезащитные очки и головной убор – ультрафиолетовые лучи имеют кумулятивный эффект, который может привести к заболеваниям глаз.
- Даже незначительные инфекции, такие как конъюнктивит, могут повлиять на качество зрения. Дети должны научиться не трогать глаза немытыми руками, так как это основной способ попадания микробов на слизистую.
Как узнать, есть ли у ребенка проблемы со зрением?
Есть определенные симптомы, на которые следует обратить внимание:
- Частое моргание и потирание глаз.
- Головные боли.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Семейный анамнез ношения очков.
- Красные, слезящиеся глаза указывают на аллергию или бактериальную инфекцию.
- Сильная чувствительность к свету также может указывать на проблему.
Единственный способ узнать, что все в порядке – проверить глаза. Это рекомендуется делать не реже одного раза в два года для всех детей в возрасте до четырех лет. И ежегодно (иногда чаще), если используются корректирующие очки (контактные линзы). Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем больше шансов на его успешное лечение и предотвращение длительных проблем.
Есть поразительная статистика, сообщающая, что к 2050 году 5 миллиардов человек во всем мире, а это более половины населения планеты, будут близорукими.
Родители всегда стремятся дать детям наилучший старт в жизни. Один из часто упускаемых из виду аспектов благополучия ребенка – восстановление детского зрения. Глаза ребенка – его главное и единственное окно в окружающий мир. Поддержание здоровья глаз – важный пункт, позволяющий в полной мере ощущать жизнь.
